大连瑜伽馆 大连瑜伽教练培训 大连瑜伽哪家好

       你曾有过，在考试或重要的场合前感到紧张，而被建议用深呼吸来放松？是的深呼吸可以缓解紧张的情绪，缓解焦虑的心情，具有安定心神的功效。那么心灵的安定能让你呼吸更加顺畅！由此看来，呼吸、心、身体，本为一体，并非单独的个体，...

   第一 心安定下来，跟呼吸连接上：开始练习体式之前，静坐至少五分钟，把注意力放在呼吸、身体感受、念头及精神状态上。如果你有深度的学习过瑜伽，你会知道今天练习什么会让自己平衡。    第二 暖身、松松筋骨：这几个松身动作（如滚动脊柱），以...

导语：长久以来，我们的生命一直都存在着千姿百态的姿势，古典瑜伽经论说，人的姿势有八万四千种，作为万物之灵，人的姿势是丰富多样的，有种种内在和涵义隐含在其中....光内敛，反观自己，起始的收拾，带来内心的喜悦，体式的稳定，带来思想与心灵的安定，这便是瑜伽姿势的开始.常规的瑜伽训练可...