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  • 家中做瑜伽重在调节状态

    Office小姐们天天都很累、很忙,买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始,睡前在家中做半小时瑜伽吧,把减肥的心放在一边,调节心态才是最关键。伸展背部的运动,不仅能够让线条变得漂亮,同时也能强健消化器官和呼吸系统。  1.双腿背部伸张式  动作要领:  双腿伸直坐...

    时间:2018-04-24
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  • 瑜伽的益处

    有效的增强活力,生命力和延长生命,改正不良体态,培养优雅高贵的气质, 锻炼收缩虚胖的肌肉,减轻体重,纤体塑形。· 预防和辅助治疗各种疾病如:妇科疾病、经期疼痛、便秘、偏头痛、脊柱引起的各种疾病、 关节炎、消化不良、胃肠疲惫、肠胃消化系统吸收不好等。· 推迟更年期,促进血液循环,滋...

    时间:2018-04-10
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  • 冥想的意义要知道

    冥想,通常被理解为对任何对象的深度专注,在某种意义上,人人都冥想,因为专注不仅对生存,而且对任何行业中的成功都是必不可少的。正是通过专注的力量,我们能够做、能够听、能够理解任何事物。  不管我们是科学家还是艺术家、办公人员还是劳动者、公司老总还是衣食父母,我们都必须专注心意,以便...

    时间:2018-04-10
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  • 大连瑜伽馆中瑜伽大师一天的瑜伽生活

    瑜伽是一门仁术,它源于一种根本的,深沉的爱,源于一种沉静的力量,而这些,又被瑜伽落实在了无数的生活细节上。在诸多的瑜伽生活习惯中,我们选择了施化难陀大师的20条指引,它包含了所有瑜伽生活习惯的要义。1、清晨时段如果你有晨练习惯,最好每天清晨4点起床(按中医的经络流注养生来讲,初学...

    时间:2018-04-10
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  • 一起来看看8个动物瑜伽体式,真的可以说是可爱到爆

    瑜伽在人类的发展进程中也在不断地发展,其实瑜伽还是从动物的各种动作中提取出来的,也是从动物的各种动作中得到的启发,比如蛇式,狮子式、下犬式等,都很形象的在动物身上描绘出来了,那么今天给大家分享了8张动物的瑜伽体式,希望能够从中学到一些知识,这8种体式意在帮助大家认识各种瑜伽体式的...

    时间:2018-04-10
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